Cerrahi Tedaviler ;
Saç dökülmesi yaşayan erkekler ve kadınlar için saç ekimi hayat değiştiren bir işlem olabilir. Saç ekimi ameliyatı, seyrelmiş veya kelleşmiş bölgelere doğal olarak büyüyen saçları geri kazandırır. Saç ekimi, kafa derisi saç restorasyonuna ek olarak, kirpikleri, kaşları, yüz kıllarını ve kafa derisi ve vücutta travmaya bağlı saç dökülmesini geri kazandırmak için de kullanılabilir.
Birçok kişi saç ekiminin maliyeti konusunda endişelenir. Saç ekimi cerrahi ücretleri, seçilen hizmet türüne ve kapsam alanına, kişinin yaşadığı dünya bölgesine ve hastanın saç dökülmesinin nedenlerine bağlı olarak değişebilir. Saç ekimi yorumları farklılık gösterir, ancak çoğu hasta sonuçlardan memnundur. İşlemin etkisi yalnızca estetik değil aynı zamanda duygusal olup birçok hastaya artan bir güven ve öz güven sağlar.
Bir diğer önemli saç restorasyonu prosedürü sakal kılı ekimidir. Yoğun bölgelerden sakala foliküller transfer ederek yüz kıllarını güçlendirir, daha dolgun bir büyüme sağlar ve doğal bir görünüm için lekeleri veya yara izlerini kapatır.
Foliküler Ünite Transplantasyonu (FUT ) genellikle kafa derisinin kalıcı donör bölgesinden saç dökülmesi bölgesine küçük doğal olarak oluşan saç demetlerini (diğer adıyla foliküler üniteler) taşımayı içerir. Bu prosedür, uygun şekilde seçilmiş ve teşhis edilmiş erkek ve kadınlarda çeşitli saç dökülmesi durumlarını tedavi etmek için yapılabilir. Foliküler Ünite Eksizyonu ( FUE ) küçük foliküler üniteleri toplamak için kullanılan iki donör toplama yönteminden biridir.
FUE tekniğinde , foliküler üniteler küçük yuvarlak bir mikro zımba kullanılarak hastanın donör bölgesinden tek tek çıkarılır. Son yıllarda popülerlik kazanmıştır ve genellikle dikiş içermediği ve minik yuvarlak eksizyonların dikişsiz iyileşmeye açık bırakıldığı için "minimal invaziv" bir prosedür olarak tanımlanmaktadır. Ancak, ciltte binlerce küçük kesi yapıldığında bunun invaziv bir prosedür olduğu ve cerrahi bir işlem teşkil ettiği unutulmamalıdır. Gerçek nakil, her iki donör toplama tekniği için de aynı şekilde gerçekleşir, çünkü greftler çeşitli aletler ve iğneler veya mikro bıçaklar kullanılarak hastanın saç dökülmesi yaşadığı bölgelerdeki alıcı bölgelere (küçük kesiler) yerleştirilir.
Diğer donör toplama yöntemi, deri ve saçın tam kalınlıkta bir elipsini almayı içerir ve doğrusal eksizyon veya doğrusal elips şerit toplama olarak adlandırılır ve küçük greftler bir mikroskop kullanılarak ayrı ayrı diseke edilir. Yara genellikle dikişlerle kapatılır ve bu, FUE gibi dağınık bir şekilde dağılmak yerine tek bir bölgeyle sınırlı doğrusal bir yara izi bırakır . Bu teknik, saç ekimi cerrahları tarafından onlarca yıldır başarıyla kullanılmaktadır.
FUE hasat tekniği son yıllarda doğrusal bir yara izi oluşturmadığı için popülerlik kazanmış olsa da , hastalar olası riskler hakkında da bilgi sahibi olmalıdır. 'Yara izi olmayan bir teknik' şeklindeki yanlış reklam iddialarına rağmen, FUE neredeyse her zaman küçük yuvarlak yara izleri bırakır ve bunlar doğru şekilde yapıldığında kısa saç stilleriyle gizlenebilir. FUE uygun şekilde yapılmadığında, yaygın donör incelmesine ve görünür yara izlerine neden olabilir.
İmplantasyon Yöntemleri
Kullanılan donör saç toplama yönteminden bağımsız olarak, foliküler ünite greftlerini yerleştirmek için iki teknik vardır - forseps ve implanterler. Forseps ile, tek tek greft nazikçe tutulur ve ampule zarar vermemeye dikkat edilerek önceden yapılmış bir kesiye yerleştirilir. İmplantasyon, gerekli tüm kesiler yapıldıktan sonra veya her kesi yapıldıktan sonra yapılabilir - 'saplama ve yerleştirme' yöntemi olarak bilinir.
İmplanterler, greftlerin bir kanala yüklendiği ve daha sonra greftin deriye yerleştirilmesi için bir pistonun yerleştirildiği araçlardır. İmplanterler kör veya keskin olabilir. Kör implanterler, greftleri önceden yapılmış kesilere yerleştirmek için kullanılır. Keskin implanterler, deride bir kesi yapmak ve greftin hemen yerleştirilmesi için kullanılır.
İmplanterların avantajı, ampulün doğrudan tutulmaması ve bu nedenle forsepsle tutulduğu zamankinden daha az travmaya maruz kalmasıdır. Doğrudan saç ekimi (DHI) terimi bazı uygulayıcılar tarafından, bir foliküler ünitenin çıkarılmasının ardından hemen implantasyonunu ifade etmek için kullanılır. Doğrudan saç ekimi terimi ayrıca bazı uygulayıcılar tarafından keskin implantasyon tekniğini ifade etmek için kullanılır.
TIBBİ TEDAVİLER ;
İlaçlar
Minoksidil
Minoxidil tüm saçları uyarabilir ve topikal formülasyonu şu anda kadın tipi saç dökülmesinin tedavisi için onaylanmış tek ilaçtır.
Minoxidil, saçların yeniden çıkmadığı durumlarda bile değerli bir saç dökülmesi geciktirici olabilir.
Finasterid
Finasterid, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) ve erkek tipi saç dökülmesi (androgenetik alopesi olarak da bilinir) olan erkekleri tedavi etmek için kullanılır. BPH'yi tedavi etmek için tek başına veya alfa bloker (doksazosin, Cardura®) gibi diğer ilaçlarla birlikte kullanılabilir.
Dutasterid
Yapılan araştırmalar dutasteridin saç uzaması üzerinde finasteride eşit hatta ondan biraz daha etkili olduğunu göstermiştir. Günlük 2,5 mg dutasterid, günlük 0,5 mg dutasteride göre orta derecede daha fazla uzama göstermiştir.
Bimatoprost
Bimatoprost, kirpiklerin büyüme (anagen) fazını artırarak etki ediyor gibi görünse de bazıları dinlenme (telogen) fazını kısaltarak etki ettiğini düşünüyor. Melanogenezi uyararak kirpiklerin pigmentasyonunu artırır.
Bimatoprost, glokom için göz içi basıncını düşürmek amacıyla kullanılan bir prostaglandin agonistidir. Lumigan, esasen Latisse ile aynı solüsyondur ancak glokom hastalarında olduğu gibi göz damlası olarak kullanılması amaçlanmıştır. Yukarıda belirtildiği gibi Latisse, yalnızca üst göz kapağı kenarını kaplamak için kullanılır.
Fotobiyomodülasyon (PBM)/ LLLT
Fotobiyomodülasyon (PBM), düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) olarak da adlandırılır, saç köklerinin büyümesini teşvik etmek için kullanılan bir tedavidir. Genellikle diğer saç dökülmesi tedavileriyle birlikte kullanılır. Bazı hastalar fayda görmüş olsa da, diğerleri görmemiştir.
Çeşitli enerji çıkışlarına sahip birçok cihaz türü vardır. Bazı cihazlar doğrudan tüketiciler tarafından satın alınabilirken, diğerleri yalnızca doktor muayenehanesinde kullanılmalıdır. Günümüzde piyasada bu tür cihazların sayısı hızla artmasına rağmen, dozaj ve etkililik hakkında önemli sorular cevapsız kalmaktadır. Tüketiciler, bilinçli bir karar verebilmek için bu cevapsız soruların farkında olmalıdır.
Trombositten Zengin Plazma (PRP)
Trombositten Zengin Plazma, diğer adıyla PRP, saç dökülmesi tedavileri listesine nispeten yeni eklenen bir yöntemdir. Teori, trombositlerin yara iyileşmesini ve ihtiyaç duyulan yerde doku büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için büyüme faktörlerini depolamasıdır. Kan, çeşitli konsantrasyonlarda trombosit içerir.
Bir hastanın kendi trombositlerini alıp iyileşmeye ve büyümeye ihtiyaç duyan bir bölgeye tekrar enjekte ederseniz, vücudun kendi mekanizmaları dokunun yenilenmesini iyileştirecektir. PRP enjeksiyonlarının kemikler ve dişler gibi yavaş büyüyen dokuların büyümesine ve iyileşmesine yardımcı olmak için doğrulanmış bir şekilde kullanıldığı görülmüştür.
Mikroiğneleme
Mikroiğneleme, vücudun yara iyileşme moduna girmesine neden olur ve cildi onarmak için büyüme faktörleri salınır. Bu büyüme faktörleri de sırayla saç kökleri üzerinde etki gösterir.
KAMUFLAJ İLE ÇÖZÜM ;
Saç Derisi Mikropigmentasyonu (SMP)
Saç Derisi Mikropigmentasyonu (SMP), dövme pigmentlerinin tıraş edilmiş bir saç gibi görünmesi için kafa derisine benek deseninde yerleştirildiği bir dövme tekniğidir. Doğru şekilde yapıldığında, bir gözlemci tıraş edilmiş bir kafa ile dövmeli bir kafa arasındaki farkı söyleyemez. Alopecia Totalis'li birçok hasta SMP ile tedavi edilmiştir.
Saç Derisi Protezleri
Saç dökülmesi ve saç incelmesi için kullanılan tıbbi olmayan bu kapatıcılar grubuna peruklar, saç parçaları ve saç eklemeleri dahildir.
Peruk saç lifleri sentetik olabilir veya insan saçından yapılabilir. İkincisi, saçın kaynağına bağlı olarak daha pahalıdır. Peruk temelleri sentetik bir tabandan, file ağ temellerine kadar değişebilir ve her ikisi de bir dantel başlığına takılabilir. Saç telleri, daha doğal saç hareketi ve şekillendirmesi sağlayan dantele makineyle veya tek tek elle bağlanabilir. İnsan saçı ve el yapımı peruklar genellikle daha pahalıdır. Özel yapım peruklar en pahalı olanlardır, vakum basıncı kullanarak güvenli bir şekilde kafa derisine bağlanan silikon veya poliüretan vakumlu bir taban oluşturmak için bir alçı kalıp gerektirir ve kullanıcının mühürün kırılması endişesi duymadan yüzmesine ve diğer fiziksel aktivitelerde bulunmasına olanak tanır. Perukların ömrünü uzatmak için sık bakıma ihtiyacı vardır. Bir entegrasyon peruku, kullanıcının kendi saçının peruktaki deliklerden çekilmesini ve protez saçla karıştırılmasını veya entegre edilmesini içerir. Standart ucuz sentetik perukların her 3-6 ayda bir değiştirilmesi gerekirken, daha pahalı insan saçı perukları, bakım ve onarıma yakın ilgi gösterildiğinde birkaç yıl dayanabilir.
Peruklar genellikle kısmi saç derisi örtüsü elde etmek veya saç dökülmesinin olduğu lokal bölgeleri kapatmak için kullanılır ve hayvan kılından, sentetik veya insan saçından yapılır. Peruklar saç derisine klipsler veya diğer yapıştırıcılarla tutturulabilir. Bu tutturma alanları zamanla çekiş saç dökülmesine maruz kalabilir. Yapıştırıcıların ayrıca bazı kişilerde eritem ve ülserasyona neden olan alerjik reaksiyona yol açtığı ve kalıcı yara izi bıraktığı bilinmektedir. Peruk bakımı önemlidir ve zaman içinde önemli bir masraf anlamına gelir.
Saç eklemeleri, saç hacmini veya uzunluğunu artırmak için yapıştırıcı, klips, bükme, dikme veya füzyon yoluyla bir kişinin doğal saç liflerine tutturulmuş sentetik, insan veya hayvan liflerinden yapılır. Bunlar çok popüler olsa da, hastalar aslında çekiş kaynaklı saç dökülmesine neden olarak uzun vadeli saç dökülmesini yaratabilecekleri veya şiddetlendirebilecekleri konusunda uyarılmalıdır. Çekiş kaynaklı saç dökülmesi, kafa derisi travmasına sürekli maruz kalma ile zamanla kalıcı saç dökülmesine dönüşen geçici saç dökülmesine neden olabilir.
Yün krep saç, aktörler tarafından bıyık, sakal ve kaş oluşturmak için kullanılır. Bunlar Spirit gum kullanılarak takılabilir ve alkolle çıkarılabilir.
Topikal Uygulanan Pigmentli Maddeler
Topikal kamuflaj ajanları, saç ve/veya saç derisine uygulanan ve doğal saça saç eklemeden daha dolgun bir görünüm kazandıran ürünlerdir. Bunlar esas olarak, desenleşmiş kellikteki incelme alanlarını tedavi etmek içindir ancak seçili hastalarda yara izi veya travmatik yaralanmalar için de kullanılabilir. Saç kökleri oldukça minyatürleşmiş olsa bile, tedavi edilen alanda mevcut olan bazı saçlarla en iyi şekilde çalışırlar. Alan küçük (3 cm'den az) ve normal yoğunlukta saçlarla çevrili ve kaplı olduğu sürece tamamen kel veya yara izli bir alanı kamufle etmeye yardımcı olabilirler.
Lifler
Saç ve saç derisini kaplamak için kullanılan yün veya pirinç keratin, suni ipek veya insan saçından yapılmış çeşitli lifler vardır ve bu lifler alopesi veya incelme alanlarını maskelemek için kullanılır. Çoğu lif, hastaların saç rengine uyması ve saç derisine uyum sağlaması için çok sayıda renkte gelir. Hem saç hem de lifler, liflerin tutunmalarını sürdürmelerine yardımcı olan doğal statik yüklere sahiptir.
Lifleri ustaca uygulamak, incelen bölgeye serpmek veya dağınık dağılımla serpmek, etkili bir doğal sonuç için kritik öneme sahiptir. Aşırı uygulama, saç derisinde kozmetik bir sorun olabilecek "topaklanma" oluşturabilir. Lifler saç çizgisine yakın uygulanmalıdır, ancak asla üzerine uygulanmamalıdır.
Liflerin avantajı, hızlı uygulanabilmeleri ve şampuanla kolayca çıkarılabilmeleridir. Spreyler ve pudra keklerine kıyasla saçın parlaklığını oldukça iyi korurlar. Daha yeni ürünler yağmura, rüzgara ve terlemeye karşı dayanıklı olduklarını iddia ediyorlar.
Uygulamak için lifleri saç derisinin etkilenen bölgelerine hafifçe sallamak yeterli olacaktır.
Ancak en zarif sonuçlar sprey pompası aparatı kullanılarak elde edilir. Bu teknikle saç gruplarını yukarı çekersiniz ve lifleri kaldırılmış saça üflersiniz, liflerin saçı kaplamasına ve ardından kafa derisine yağmasına izin verirsiniz.
Toppik & XFusion Keratin Elyafları (Spencer Forrest, Inc.) – yün elyafları
9 renkte gelir. İki tip pompa aplikatörü mevcuttur ve ikisi de
iyi çalışır.
Hair Magic (Aquila International, Ltd)- rayon lifleri
Super Million Hair (Japonya) - İlk kamuflaj lifi - pirinç keratini - 11 renk
- artık dünya çapında mevcuttur
Infinity Saç Lifleri- bitkisel lifler- 10 renk- pompa adaptörü mevcut
Caboki Saç Lifleri (Caboki, LLC)- pamuk lifleri- 14 renk
Toz Kekler
Bunlar, kuru veya pudra kekinden ıslak bir süngerle uygulanacak bir saç derisi makyajı, renklendiricidir. Islak uygulandığında, suya ve tere karşı en dayanıklı olanlardan biri haline gelir. Liflerden biraz daha yavaş uygulanır ancak çok popüler olmuştur.
DermMatch -(DermMatch, Inc.)- 8 renkte mevcuttur
Krem veya Losyon
Kuru veya hafif nemli bir süngerle uygulanan bu ürünün uygulanması biraz daha yavaştır ancak 20 yılı aşkın güçlü bir takipçi kitlesine sahiptir. Ürünler tüp içinde gelir. Uygulamadan sonra ürünün kurumasını bekleyin ve ardından fırçalayın. Bazıları saç fırçalandıktan sonra lif ekler.
COURVRe losyonu (Spencer Forrest, Inc.) – 7 renk - susam tohumu emülsiyonundan yapılmıştır
Aerosoller
Sıkça kötülenen spreyler hızlı ve kullanımı kolaydır ve nispeten suya dayanıklıdır. Mobilya ve yastıklara çıktıklarına dair birkaç şikayet olmuştur, ancak hasta genellikle bu sorunu kullanarak kontrol edebilir. Saçınıza biraz daha az parlaklık verebilir. Bunlar hızlı kurur (1 dakikadan az).
SAÇ BAKIM ÜRÜNLERİ ;
Saçın uzamasına yardımcı olduğu kanıtlanmış birkaç şampuan vardır, özellikle diğer saç dökülmesi tedavilerine eklendiğinde. %2 Ketokonazol, bilinmeyen nedenlerle etkili olan bir mantar önleyici şampuandır. Yaygın bir cilt mantarının (bebeklerin bile saç derisinde bulunan bir mantar) seviyelerini azaltmak için haftada 2-3 kez kullanılır ve yalnızca reçeteyle satılır. Reçetesiz satılan versiyonu %1 formülasyonudur (Nizoral olarak bilinir) ve günlük olarak kullanılabilir. Ayrıca çinko şampuanları (örneğin Head and Shoulders), selenyum şampuanı (örneğin Selsun Blue) veya kömür katranı şampuanı (örneğin T-Gel) da kullanabilirsiniz.
Bu şampuanların saç uzamasına yardımcı olma mekanizmasının ne olduğundan kimse tam olarak emin değil, ancak bu şampuanları kullanmanın püf noktası şudur:
- Köpürtün ve durulamadan önce 5 dakika saç derisinde bekletin
- En iyi etki için diğer terapilerle (minoksidil veya LLLT gibi) birleştirin
Kabul edelim ki, bunlar genellikle en lüks şampuanlar değildir, bu yüzden hastalar sıklıkla etkinlik belirginleşmeden önce tedaviyi bırakırlar. Buna yardımcı olmak için, hastalar tıbbi şampuanların yarattığı dokuyu beğenmezlerse sonrasında normal bir şampuan veya saç kremi kullanabilirler. Ayrıca bunları şampuan olarak değil, ilaç olarak düşünmek de yardımcı olur!
Bu dört şampuan saç dökülmesine yardımcı olsa da, saç iyileştirici faydalarını öven şampuanlar bol miktarda bulunur. Her mağaza rafında hastalar "saç kalınlaştırıcı", "hacim verici" veya "ince/zayıf saçlar için" olduklarını iddia eden şampuanlar bulabilirler. Genellikle bu şampuanlar saçın dokusunda geçici bir iyileşme sağlayabilir. Bunun nedeni, saç şaftını kaplayan yağlar, mumlar ve diğer bileşenler içermeleridir ve bu da geçici olarak daha kalın saç hissi verir. Bunlar etkili olabilir, ancak çoğu sonuç yaklaşık 2-3 gün süren geçici iyileştirmelerdir ve saç dökülme sürecini hızlandırmazlar.
BESLENME / VİTAMİN VE MİNERALLER ;
Tüm hayati amino asitler (Vitaminler), vücudun genel sağlığını ve özellikle saç sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu, tanımı gereği temel besinlerdir. Herhangi bir vitaminin tamamen yokluğu hastalığa ve hatta ölüme yol açacaktır. Ancak, gelişmemiş ülkeler, aşırı diyetler ve belirli hastalıklar dışında, hastalığa neden olacak kadar ciddi vitamin eksikliği çok nadirdir ve buna saç dökülmesi de dahildir . Adet gören ve yeterli demir içeren gıda tüketmeyen kadınlar genellikle demir eksikliğine sahiptir ve takviye almalıdır ve Cleveland veya benzeri bulutlu yerlerde yaşayan benim gibi insanlar D Vitamini eksikliği olduğunu varsaymalı ve buna göre takviye almalıdır. Çoğu vitamin diyetlerimizde kolayca bulunur ve bedensel işlevlerimiz için yeterli seviyelerin mevcut olduğundan emin olmak için ucuz oral takviyeler kullanılabilir. Aşırı vitamin alımı da hastalık durumlarına neden olabilir veya vücuttan kullanılmadan atılır, bu nedenle saç büyümesini ve kalitesini iyileştirdiği iddia edilen yoğun bir şekilde tanıtılan besin takviyelerinin mevcudiyetine rağmen, tüketici dikkatli olmalı ve en uygun maliyetli seçenekleri aramalıdır.
Saç Uzaması İçin Önemli Vitaminler
Biyotin
Biyotin, sağlıklı saç büyümesi için kritik bir vitamindir ve eksikliği saçların incelmesine yol açacaktır. Ancak, biyotin eksikliği çok nadirdir ve neredeyse her zaman biyotinidaz eksikliği adı verilen kalıtsal bir bozuklukla ilişkilidir . Biyotin eksikliği, normal diyet uygulayan sağlıklı bireylerde hiç bildirilmemiştir ve biyotin takviyelerinin belgelenmiş bir eksikliğin yokluğunda saç uzamasına yardımcı olacağına dair bir kanıt yoktur. Edinilmiş biyotin eksikliği, çiğ yumurta tüketimi, alkol kullanım bozukluğu, gebelik ve isotretinoin ve antibiyotik kullanımıyla ortaya çıkabilir. Özellikle, aşırı biyotin alımı, tiroid ve gebelik testleri gibi diğer hormon testleri de dahil olmak üzere bir dizi önemli laboratuvar testine müdahale edebilir.[1]
Doğal Kaynaklar
Biyotin eksikliği çok nadir görülür çünkü biyotin yumurta, karaciğer, buğday ve yulaf gevreği, çeşitli sebzeler, pirinç ve süt ürünlerinde bulunur, dolayısıyla vejetaryenler ve veganlar bile vücutlarının bu vitamine olan ihtiyacını karşılayabilir.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
FDA'nın biotin için önerilen günlük bir alım miktarı (RDA) yoktur. Ancak çoğu kaynak, eksikliği önlemek için günlük 30 mcg alımının yeterli olduğunu belirtmekte , saç dökülmesi uzmanlarınca tarafından genellikle 5.000 mcg'ye kadar dozlarda önerilmeye devam etmektedir.
Aşırı Alımın Riskleri
Günde 100.000 mcg gibi çok yüksek dozlarda bile biyotin toksisitesine dair hiçbir rapor yoktur. Ancak, saç dökülmesi veya başka herhangi bir rahatsızlığın tedavisi için bu tür dozları destekleyecek hiçbir kanıt da yoktur.
D vitamini
D vitamini sağlıklı saç gelişiminde ve diğer birçok fizyolojik süreçte önemli bir rol oynar, bu nedenle eksikliği zararlı etkilere sahip olabilir. Ancak, eksikliğin saç büyümesini tam olarak nasıl bozduğu bilinmemektedir. Literatürde D vitamini eksikliği düzelttikten sonra başarılı saç yeniden uzaması raporları vardır , ancak D vitamini eksikliğinin çok yaygın olduğu kuzeydoğu ABD gibi bölgelerde, takviyeler nadiren klinik faydalar sağlar. D vitamini seviyelerini düzenli olarak tarayan saç dökülmesi uzmanları, hastaların tüm potansiyel faydaları için normal seviyelere ulaşmalarına yardımcı olur.
Doğal Kaynaklar
Besinsel D Vitamini en kolay şekilde süt, yoğurt, portakal suyu ve peynir gibi güçlendirilmiş besinlerden, sardalya, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklardan ve yumurta sarısı ve mantarlardan elde edilir. D Vitamini eksikliğinin yaygınlığı, çoğu insanın yeterli besinsel D Vitamini tüketmediğini veya D Vitamininin yeterli cilt dönüşümü için yeterli güneş ışığına maruz kalmadığını göstermektedir.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
Çoğu uzman yetişkinler için günlük 2.000-5.000 IU D Vitamini alımını ve alımda uygun ayarlamalar yapmak için en az yılda bir kez D Vitamini kan seviyelerinin kontrol edilmesini önermektedir. Ciddi eksiklik, kısa süreli yüksek doz reçeteli D Vitamini ile tedavi edilebilir.
Aşırı Alımın Riskleri
Şiddetli D vitamini eksikliği, kanda 20 ng/ml veya daha az seviye, hafif eksiklik 30-50 ng/ml ve normal seviyeler 50-70 ng/ml olarak tanımlanır. 80 ng/ml'nin üzerindeki seviyeler aşırıdır ve hipervitaminoz D veya D vitamini zehirlenmesi olarak bilinen şiddetli toksisite , 150 ng/ml'nin üzerindeki seviyelerde meydana gelir. Bu, uzun bir süre boyunca aşırı yüksek günlük dozlar gerektirir ve kemik ağrısı ve kalsiyum taşı oluşumu gibi böbrek sorunları gibi semptomlarla birlikte gelir. Takviyeler durdurulmazsa, kafa karışıklığına, ilgisizliğe, tekrarlayan kusmaya, karın ağrısına ve dehidratasyona doğru ilerleme meydana gelebilir.
A vitamini
A vitamini normal görme, gen ifadesi, üreme, embriyonik gelişim, büyüme ve bağışıklık fonksiyonu için kritik olan temel bir besindir. Hem eksiklikler hem de aşırı seviyeler hastalık durumlarına katkıda bulunabilir ve özellikle saç için eksiklik foliküler hiperkeratoza yol açabilir. A vitamini, retinal, retinol, retinoik asit ve karotenoidler dahil olmak üzere bir bileşik ailesinin parçasıdır. A vitamini eksikliği gelişmekte olan ülkeler dışında nadirdir ve hastaların çoğunda saç dökülmesinde bir rol oynaması olası değildir. Özellikle, hamilelik sırasında yüksek A vitamini alımı doğum kusurlarıyla ilişkilendirilebilir.[1, 2, 3]
Doğal Kaynaklar
A vitamini havuç, somon, kara lahana, tatlı patates, ıspanak, kuru kayısı, brokoli, tereyağı, kabak, kavun, mango, kırmızı dolmalık biber, keçi peyniri, bezelye, inek sütü, domates, dana ciğeri, balkabağı, yumurta ve greyfurt gibi çeşitli etlerde, balıklarda ve sebzelerde bulunur. Ayrıca, A vitamini yağda çözünür ve karaciğerde yoğun bir şekilde depolanır, bu nedenle çoğu insan için uzun süreli yetersiz alım bile klinik eksikliğe yol açmaz.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
A vitamini için Önerilen Diyet Ödeneği (RDA), erkekler için günde 900 mikrogram (mcg) retinol aktivite eşdeğeri (RAE) ve kadınlar için günde 700 mcg RAE'dir. Bu, erkekler için 3.000 uluslararası üniteye (IU) ve kadınlar için 2.333 IU'ya eşdeğerdir.
Aşırı Alımın Riskleri
A vitamini toksisitesi nadirdir ve en şiddetli örnekler ölümcül olabilen kutup ayısı karaciğerinin yutulmasından sonra meydana gelir. Günde 10.000 IU'dan fazla aşırı takviye bulanık görme, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi ve baş ağrısı, sinir sistemi etkileri, karaciğer anormallikleri, yorgunluk, kas zayıflığı, kemik ve cilt değişiklikleri ve diğerleri gibi semptomlara neden olabilir. Hem akut hem de kronik toksisitenin olumsuz etkileri tüketim durdurulduktan sonra tersine döner.
C vitamini
C vitamini, kolajen, L-karnitin ve belirli nörotransmitterlerin biyosentezi için gerekli olan bir diğer temel besindir ve ayrıca protein metabolizmasında da yer alır. Kolajen ve diğer proteinler sağlıklı saç büyümesi için önemlidir. C vitamini, sağlıklı saç büyümesi için bir diğer önemli besin olan bitki bazlı demirin emilimine yardımcı olur. Ciddi C vitamini eksikliği, foliküler hiperkeratoz ve tirbuşon saçlar içeren yaşamı tehdit eden bir hastalık olan iskorbüt hastalığına neden olur. İlginç bir şekilde, sigara içenlerin C vitamini emilimi bozulmuştur ve daha fazla besin alımına ihtiyaç duyarlar.[1,4]
Doğal Kaynaklar
C vitamininin doğal kaynakları arasında tüm turunçgiller, kırmızı ve yeşil biber, domates, brokoli, Brüksel lahanası, patates, ıspanak, bezelye, kavun ve çilek bulunur.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
C vitamini için önerilen günlük alım miktarı erkekler için 90 mg, kadınlar için ise 75 mg'dır. Gebelik ve emzirme dönemlerinde alım miktarı daha da artırılmalıdır.
Aşırı Alımın Riskleri
Aşırı C Vitamini alımı genellikle toksisiteye neden olmaz, ancak gastrointestinal sıkıntıya, uykusuzluğa, baş ağrılarına ve nadiren böbrek taşlarına neden olabilir. Aşırı C Vitamininin çoğu metabolize edilmeden idrarla atılır.
E vitamini
E vitamini, antioksidan rolü ve oksidatif stresi azaltma yeteneği ile bilinir. Oksidatif stres birçok hastalık durumunda rol oynar ve vücutta doğal olarak ve çevresel faktörlerden dolayı dışarıdan meydana gelir. Saç büyümesindeki doğrudan rolü yetersiz bir şekilde karakterize edilmiş olsa da, yeterli E vitamini alımı genel sağlık için yararlı ve önemlidir.[1,5]
Doğal Kaynaklar
E Vitamininin doğal kaynakları arasında buğday tohumu yağı, avokado, badem, mango, ayçiçeği çekirdeği, fıstık ezmesi, dolmalık biber, balık ve bazı etler bulunur. Ancak, günlük ihtiyaçları karşılamak için bu besinlerden oldukça büyük miktarlarda tüketilmesi gerekir, örneğin günlük beş avokado veya on mango, bu nedenle oral takviyeler yeterli günlük alımı sürdürmenin daha basit bir yoludur.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
E vitamini için önerilen günlük alım miktarı erkekler ve kadınlar için 15 mg'dır (22,5 IU).
Aşırı Alımın Riskleri
E vitamininin toksik dozları, önerilen günlük dozun 20 katıyla başlar ve mide bulantısı, ishal, mide krampları, yorgunluk, baş dönmesi, bulanık görme ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olabilir.
Folik asit
Folik Asit bir B vitaminidir ve saç büyümesi için çok spesifik bir potansiyel faydaya sahip olan birkaç vitaminden biridir; keratin üretimini düzenlemeye yardımcı olur ; keratin saç şaftının birincil proteinidir. Folik Asit eksikliği, saç şaftlarının incelmesine ve genel saç dökülmesine yol açabilir. Ancak, Folik Asit takviyesinin saç dökülmesi olan çoğu hastada klinik faydalar sağladığına dair çok az kanıt vardır. Folik Asit eksikliği riski daha yüksek olan kişiler arasında alkol kullanım bozukluğu olanlar, hamile kadınlar ve malabsorptif bozuklukları olanlar bulunur.[1]
Doğal Kaynaklar
Folik Asitin doğal kaynakları arasında sebzeler (özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler), meyveler ve meyve suları, kuruyemişler, fasulye, bezelye, deniz ürünleri, yumurta, süt ürünleri, et, kümes hayvanları ve tahıllar bulunur. Ispanak, karaciğer, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası en yüksek folat seviyelerine sahip yiyecekler arasındadır.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
Folik Asit'in günlük alınması gereken miktarı hem erkekler hem de kadınlar için 400 mcg'dir. Gebelik ve emzirme dönemlerinde alımı daha da artırılmalıdır.
Aşırı Alımın Riskleri
Aşırı folik asit idrarla atılır. Yüksek folat alımı, nörolojik etkileri geri döndürülemez hale gelene kadar B-12 vitamini eksikliğini maskeleyebilir. Diğer nadir yan etkiler arasında mide bulantısı, mide bulantısı, ishal, sinirlilik, kafa karışıklığı, davranış değişiklikleri, cilt reaksiyonları ve nöbetler bulunur.
Saç Uzaması İçin Önemli Mineraller
Ütü
Dünyadaki en yaygın besin eksikliği demir eksikliğidir ve demir eksikliği saç dökülmesi sorunu olan kadınlarda çok yaygındır. . Ancak saç dökülmesi ile düşük serum ferritin seviyeleri arasındaki ilişki tartışmalı olmaya devam etmektedir. Demir eksikliğini test etmek ve düzeltmek her zaman ihtiyatlı olsa da, bu kişilerde saç dökülmesinde önemli bir iyileşme garanti edilemez.
Doğal Kaynaklar
Demir, et, balık, kümes hayvanları, meyve, sebze, tahıllar ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok doğal kaynakta bulunur.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
Tüm yaş gruplarında erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için RDA 8 mg/gün; menopoz öncesi kadınlar için RDA 18 mg/gündür.
Aşırı Alımın Riskleri
Yetişkinler için güvenli demir alımının üst sınırı günde 45 mg'dır. Aşırı demir, vücuttaki organlarda birikir ve reaktif oksijen türlerinin oluşumu nedeniyle organ hasarına neden olabilir. Karaciğer, kalp ve endokrin bezleri demir birikiminin en belirgin olduğu organlardır. Son derece yüksek dozlar organ yetmezliğine, komaya, konvülsiyonlara ve ölüme neden olabilir.
Magnezyum
Magnezyum, DNA ve RNA sentezinde ve hücre replikasyonunda yer alan enzimlerin işleyişinde rol oynayan bir mineraldir. Bu nedenle normal saç şaftı büyümesini desteklemeye yardımcı olur. Magnezyum ayrıca saç şaftının birincil bileşeni olan keratin de dahil olmak üzere proteinlerin üretiminde rol oynar. Magnezyum eksikliğinin saç dökülmesinde ve bazı gri saç türlerinde rol oynadığından şüphelenilse de, güçlü kanıtlar eksiktir. Çoğu insan diyetlerinden yeterli magnezyum alır ve takviye almaya ihtiyaç duymaz.
Doğal Kaynaklar
Magnezyum; muz, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, fasulye, soya ürünleri, deniz ürünleri ve süt ürünleri de dahil olmak üzere birçok bitkisel ve hayvansal gıdada bulunur.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
Yetişkinlerde magnezyumun günlük önerilen miktarı erkeklerde 400-420 mg, kadınlarda ise 310-320 mg'dır.
Aşırı Alımın Riskleri
Magnezyum zehirlenmesi nadir görülür ve düzensiz kalp atışı, düşük tansiyon, kafa karışıklığı, yavaş nefes alma, koma ve ölüm gibi belirtilerle ortaya çıkar.
Çinko
Çinko, temel bir eser elementtir ve şiddetli çinko eksikliği, yetersiz beslenme, malabsorpsiyon durumları, alkol kullanım bozukluğu ve hamilelik gibi durumlarda bebeklerde saç dökülmesiyle ilişkilidir. Çinkonun çoğu saç dökülmesi biçimindeki rolü yeterince belirlenmemiştir ve takviyeler çoğu kişide güvenilir bir şekilde saç büyümesiyle sonuçlanmaz.
Doğal Kaynaklar
Çinkonun doğal kaynakları arasında istiridye, et, yumurta, balık, kuruyemişler ve bitter çikolata bulunur.
Önerilen Günlük Alım Miktarı
Yetişkinlerde önerilen günlük alım miktarı kadınlar için 8 mg/gün, erkekler için ise 11 mg/gündür.
Aşırı Alımın Riskleri
Aşırı çinko alımının belirtileri arasında mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, karın krampları, ishal ve baş ağrısı yer alır.
Saç Sağlığı İçin Diğer Temel Besinler
- Genel olarak proteinler ve özellikle kolajen tüm cilt ve saç yapılarının büyümesi için önemlidir. Sağlıklı ve çeşitli bir diyet, vücuda bu proteinleri üretmek için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlar.
- Omega-3 yağ asitleri en çok kalp sağlığına fayda sağlamasıyla bilinir, dolaylı olarak kafa derisi dolaşımını iyileştirebilir ve saç köklerinin beslenmesine yardımcı olabilir. Saç büyümesine doğrudan faydalar gösteren çok az bilimsel veri vardır.
- Selenyum , yetersiz beslenmenin çok özel durumlarında saç dökülmesiyle ilişkilendirilen bir diğer temel eser elementtir. Eksikliği ayrıca geri dönüşümlü gri saç gelişimiyle ilişkilendirilmiştir ve kemoterapi gören hastalarda takviye saç büyümesine fayda sağlamıştır. Et, sebze ve kuruyemiş gibi çeşitli gıdalardaki selenyumun mevcudiyeti günlük gereksinimi karşılamak için yeterlidir.
- Pantotenik asit (B5), hücre metabolizmasına yardımcı olan B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Bu vitaminin eksikliği saç dökülmesiyle ilişkilendirilmemiştir.
Doğru Takviyeleri Seçmek
Bu açıklamalarda belirtilen nadir istisnalar haricinde , çeşitli ve sağlıklı bir diyette vitamin ve minerallerin bulunması çoğu birey için takviyeleri gereksiz hale getirir. Takviyeler istendiğinde, kolayca bulunabilen ve ucuz olan multivitaminler veya bireysel vitaminler için birçok seçenek vardır. Ayrıca, çok pahalı olan ve bilimsel güvenilirliği olmayan birkaç yoğun pazarlanan "saç dökülmesi" takviyesi de vardır. Okuyucunun bu ürünlere karşı şüpheci olması konusunda uyarılır.
Saç dökülmesi yaşayan ve tedaviyle ilgilenen herkes, kapsamlı bir muayene ve değerlendirme için öncelikle Kurul Sertifikalı Dermatolog gibi bir sağlık uzmanına görünmelidir. Doğru ilaçlar ve takviyelerle erken müdahale en iyi uzun vadeli faydaları sağlamalıdır.
Beklenen Sonuçlar ve Zaman Çizelgesi
Ne yazık ki, saç büyüme hızı ve kalitesindeki iyileşmenin fark edilir hale gelmesi aylar alabilir, çünkü her bir saç teli günde yalnızca yaklaşık 1 mm uzar. Buna göre, bir tedavi programına başlarken sabırlı olmak gerekir ve kişi yalnızca üç ayda bir veya daha az bir sürede durum kontrolleri yapmalıdır.
Uzman Görüşü
Otuz yılı aşkın deneyime sahip bir saç dökülmesi uzmanı olarak, hastalarımın saç dökülmesine yardımcı olmak için hemen hemen her ürünü, prosedürü ve takviyeyi gördüm ve denedim. Desen saç dökülmesini tedavi etmek için yalnızca iki FDA onaylı ilaç bulunduğundan ( finasterid ve minoksidil ) her zaman daha fazla seçeneğe yönelik bir istek ve ihtiyaç olmuştur. Hastalarıma her zaman sağlıklı ve çeşitli bir diyet ve uygun olduğunda saç odaklı besin takviyeleri önerdim. Yukarıda belirtilen FDA onaylı ilaçlarla kesin ve bazen çarpıcı iyileşmeler gördüm, ancak yalnızca çok az sayıda hasta monoterapi olarak kullanılan vitaminler ve nutrasötiklerle iyileşmeler gösterdi . Yukarıda birkaç kez belirtildiği gibi, çoğumuz tüm besinlerimizi diyetimizden alırız ve gerçek eksiklikler nadirdir.
SSS
Saç uzaması için en iyi vitaminler hangileridir?
Mevcut kanıtlar, yalnızca üç takviyenin rutin kullanımını destekler: D Vitamini, Demir ve C Vitamini, çoğunlukla demir emilimini iyileştirmedeki etkileri için. Biyotinin aşırı kullanımı tehlikeli derecede yanlış laboratuvar sonuçlarına yol açabilir ve diğer takviyelerin zarar vermesi olası olmasa da, fayda sağlayacağına dair çok az kanıt vardır.
Vitaminler gerçekten saç uzamasına yardımcı olur mu?
Tüm vitaminler normal büyüme ve gelişme için gereklidir ve buna sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar da dahildir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeylerin çoğunu günlük beslenmemizden alırız, bu nedenle takviyelere nadiren ihtiyaç duyulur.
Hangi vitamin eksikliği saç dökülmesine neden olur?
D vitamini, C vitamini ve çinko da dahil olmak üzere çeşitli vitaminlerin eksikliğinin saç dökülmesiyle ilişkili olduğu bilinmektedir.
Çok fazla biotin saç dökülmesine neden olabilir mi?
Biyotin fazlalığının saç dökülmesine neden olduğu bilinmemektedir.
Çinko eksikliği saç dökülmesine neden olabilir mi?
Saç dökülmesine neden olan şiddetli çinko eksikliği nadir görülür ve genellikle belirli besin eksiklikleriyle birlikte görülür.
Biyotin böbrekler için güvenli midir?
Böbrekler de dahil olmak üzere aşırı biyotin alımının toksisitesine dair herhangi bir rapor yoktur.
Saç uzaması için ne kadar magnezyum almalıyım?
Yetişkinlerde magnezyumun günlük önerilen miktarı erkeklerde 400-420 mg, kadınlarda ise 310-320 mg'dır.
Magnezyum eksikliği saçların beyazlamasına neden olur mu?
Magnezyum eksikliğinin bazı durumlarda saçların beyazlaması ile ilişkili olduğu düşünülüyor ancak çoğu insanın deneyimlediği genetik olarak programlanmış saç beyazlaması ile ilişkili olduğu söylenmiyor.
Çok fazla D vitamini alırsanız ne olur?
Uzun süreli aşırı D vitamini alımı kemik ağrısı, böbrek taşı ve diğer semptomlara yol açabilir.